Balance-Übungen für eine Welt im Wandel

Wir alle erleben einen Kampf um unsere Aufmerksamkeit. Immer mehr Informationen, immer mehr negative Informationen, immer schlechter recherchierte Informationen, immer mehr KI-generierte Informationen, bei denen schwer einzuschätzen ist, ob sie wahr, halbwahr, völlig falsch oder gar irreführend sind. Die Schlagfolge und die Schlaghärte nimmt stetig zu.

Das Ergebnis ist Angst, ein latenter Dauerstress, der unsere Überlebensstrategien aktiviert – Flucht, Kampf, Erstarrung – und das klare und selbständige Denken genauso ausschaltet wie unsere Verbindung zur inneren Führung.

Einfache Übungen aus der Kinesiologie

  • bauen Stress ab und
  • bauen Stress ab und
  • fördern die Beweglichkeit und die Balance,
  • alte Bewegungsmuster können überwunden und
  • Bewegungsfreiheit kann (wieder-)erlernt werden.
  • Die synchrone Bewegung von Augen und Körper unterstützt körperliche und geistige Fähigkeiten zugleich.

Zwei Seiten mit einfachen Übungen stelle ich Euch hier zur Verfügung – viel Freude damit!

Kein weiter-so

In einem Punkt waren sich alle antiken Denker einig: Muße ist die Grundvoraussetzung um zu philosophieren.

Im Lateinischen ist Muße OTIUM – Ruhe, Freizeit. NEG-OTIUM, das Gegenteil der Muße, ist die (Berufs-)Tätigkeit, Arbeit, Beschäftigung, die Mühe und Unannehmlichkeit – kurz: das Müssen.

Die meisten Menschen sind heute permanent beschäftigt, sie kommunizieren, funktionieren, arbeiten Termine und to-do-Listen ab. Ein Leben im Laufschritt…

… in einer Welt, die gerade in Echtzeit vor unseren Augen zerfällt. Nicht nur über Jahrzehnte etablierte Karrierewege, gewohnte Lebensweisen und ganze Lebensentwürfe führen plötzlich in eine Sackgasse.

Völlig neue Faktoren wie Kryptowährungen, aktuell KI und demnächst Quantencomputer mischen die Karten im Spiel neu und werden unser Leben grundlegend ändern. Parallel dazu wird das gewohnte System zunehmend instabiler: Das globalisierte Wirtschaftssystem ordnet sich neu, das Finanzsystem liegt todkrank auf der Intensivstation, neuartige Waffensysteme können den Geist angreifen oder manipulieren und unser Heimatplanet reagiert auf die immer stärkeren kosmischen Einflüsse.

Es sind zu viele Faktoren und Variablen geworden, die eine Verlängerung des bisher-Gewesenen in die Zukunft sinnlos machen. Dennoch wird weiter mit Theorien, Modellen und Weltanschauungen gearbeitet, die jetzt schon nicht mehr funktionieren, während der öffentliche Raum von Turbo-Gerede aus der Phrasen-Dresch-Maschine und bombastischerer und immer künstlicherer Ablenkung erfüllt ist – eine Parallelwelt, die mit der Wirklichkeit auf Kollisionskurs ist.

Statt geschäftig nach einem (neuen) Platz in einer nicht-mehr-funktionierenden und meist auch nicht zukunftsfähigen Welt zu suchen, ist es jetzt Zeit erst einmal inne-zu-halten und in die Stille zu kommen.

  • Durchatmen, tief durchatmen in der Natur
  • Erden, mit nackten Füssen die Erde wieder spüren
  • Loslassen und entspannen, die eigenen Energien spüren und wieder ihre natürliche Bahn finden lassen
  • Ankommen – im Hier und Jetzt, in der Natur, bei sich selbst
  • wieder in Kontakt mit sich selbst, seiner eigenen inneren Stimme kommen und zuhören
  • Technik abstellen, wenigstens für ein paar Stunden, einen ganzen Tag oder besser noch länger, für mehrere Tage
  • die eigenen Verhaltensmuster ansehen – die Aktions- als auch die Reaktionsmuster
  • Denkmuster und Vorstellungsmodelle einem Wirklichkeitstest unterziehen

Für eine Standortbestimmung muss man erst einmal stehen bleiben, inne halten und zur Ruhe kommen. Dann erst kann man sich umsehen und frei und klar aus einer höheren Perspektive selbst verorten. Wo lebe ich, wo werde ich gelebt? Was ist mir wichtig, wofür will ich meine Energie einsetzen?

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